맨발걷기 시리즈, 제6편 : 「하루 10분 맨발걷기, 인생이 바뀐다」
[제6편 : 하루 10분 맨발걷기, 인생이 바뀐다]- 시니어에게 꼭 필요한 단순하지만 강력한 루틴 “건강을 위해 하루 10분 투자하세요.”이 말, 수도 없이 들어보셨을 겁니다.하지만 대부분은 ‘헬스장’, ‘조깅’, ‘스트레칭’ 같은 어려운 실천을 떠올리죠.그런데 오늘 말씀드릴 방법은 아주 단순합니다.신발을 벗고, 땅을 밟고, 10분만 걷는 것.그걸 매일 반복하면,몸이 달라지고, 마음이 살아나며, 삶이 새롭게 바뀝니다. 👟 단 10분의 힘, 해보면 압니다 저는 처음부터 긴 시간을 걷지 못했습니다.무릎도 약하고, 발바닥도 민감해서 겨우 5분 정도 걷다가 돌아왔죠.그런데 이상하게,그 5분 걷고 나면 몸이 조금 가벼워졌고, 기분이 나아졌습니다.그래서 7분, 10분, 15분…그렇게 늘려간 결과,지금은 하루 ..
2025. 8. 9.
맨발걷기 시리즈, 제5편 : 「관절·면역·우울까지… 맨발이 답이다!」
- 병원보다 가까운 건강 비밀, 당신의 ‘발바닥’에 있습니다 "무릎이 시큰해요.""감기만 걸리면 한 달이 가요.""요즘은 괜히 우울하고 사람 만나는 게 귀찮아요." 나이가 들수록 익숙해지는 이런 말들, 혹시 당신도 하고 계신가요? 그런데 놀랍게도이 세 가지 문제 — 관절, 면역, 정서불안 —모두를 한꺼번에 개선할 수 있는 간단한 방법이 있습니다.바로, 맨발로 걷기입니다. 🦶 ‘발바닥’은 몸 전체와 연결된 비밀 통로 발바닥은 단순한 살점이 아닙니다.약 7천 개 이상의 신경 말단온몸의 장기와 연결된 반사점자세, 균형, 순환의 핵심 센터이 발바닥을 통해 자극이 전달되고, 피가 돌고, 면역이 일어나고,마음까지 편안해지는 변화가 시작됩니다. 💥 관절통부터, 맨발걷기로 잡아보세요 맨발로 걷기 시작한 뒤가장 먼저..
2025. 8. 9.
