맨발걷기 시리즈, 제6편 : 「하루 10분 맨발걷기, 인생이 바뀐다」
[제6편 : 하루 10분 맨발걷기, 인생이 바뀐다]- 시니어에게 꼭 필요한 단순하지만 강력한 루틴 “건강을 위해 하루 10분 투자하세요.”이 말, 수도 없이 들어보셨을 겁니다.하지만 대부분은 ‘헬스장’, ‘조깅’, ‘스트레칭’ 같은 어려운 실천을 떠올리죠.그런데 오늘 말씀드릴 방법은 아주 단순합니다.신발을 벗고, 땅을 밟고, 10분만 걷는 것.그걸 매일 반복하면,몸이 달라지고, 마음이 살아나며, 삶이 새롭게 바뀝니다. 👟 단 10분의 힘, 해보면 압니다 저는 처음부터 긴 시간을 걷지 못했습니다.무릎도 약하고, 발바닥도 민감해서 겨우 5분 정도 걷다가 돌아왔죠.그런데 이상하게,그 5분 걷고 나면 몸이 조금 가벼워졌고, 기분이 나아졌습니다.그래서 7분, 10분, 15분…그렇게 늘려간 결과,지금은 하루 ..
2025. 8. 9.
