시니어 사계절 맨발걷기 노하우 종합편
🍀 사계절 맨발걷기 노하우 종합편봄엔 회복, 여름엔 순환, 가을엔 안정, 겨울엔 강화 ―계절마다 달라지는 맨발걷기의 리듬을 느껴보세요. 🌸 1. 봄 ― 회복의 계절, 몸이 깨어나는 시간 봄의 흙은 부드럽고 온화합니다. 겨우내 움츠렸던 몸이 서서히 풀리며 순환 회복과 면역력 강화가 일어납니다. 이때의 맨발걷기는 발끝에서부터 몸 전체를 깨워주는 회복 운동입니다.🌤️ 추천 시간: 오전 8~10시🌿 장소: 흙길, 잔디밭, 숲길💧 효과: 면역력 회복, 정신적 안정 ☀️ 2. 여름 ― 에너지의 계절, 순환의 절정 여름의 맨발걷기는 땀과 함께 독소를 배출하고 피로를 덜어주는 순환 중심의 운동입니다. 다만, 뜨거운 아스팔트를 피하고 그늘진 숲이나 모래길을 선택하세요.🏖️ 추천 장소: 바닷가, 계곡길, 그늘진..
2025. 10. 21.
