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러킹운동1

무거운 가방의 러킹(Rucking) 운동 [무거운 가방의 러킹(Rucking) 운동] 최근 해외에서 큰 인기를 끌고 있는 운동 중 하나는 바로 **러킹(Rucking)**입니다. 이 운동은 무게를 담은 백팩이나 조끼를 메고 걷는 것으로, 단순한 걷기 운동을 넘어 체력 향상과 정신 건강에까지 긍정적인 영향을 미친다고 알려져 있습니다. 🏋️‍♀️ 러킹(Rucking)이란? 러킹은 미국 육군 특수부대 출신인 제이슨 매카시(Jason McCarthy)가 설립한 피트니스 브랜드 **고러크(GORUCK)**에서 유래한 운동입니다. 이 운동은 무게를 담은 백팩을 메고 걷는 것으로, 일반적인 걷기 운동보다 더 많은 칼로리를 소모하면서도 관절에 부담을 덜 주는 장점이 있습니다. 🌍 해외에서의 러킹 열풍 미국과 유럽에서는 러킹이 단순한 운동을 넘어 하나의 문.. 2025. 9. 30.

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